Hartcoherentie | Workshop
© publiek domein
Avansa in De Krook
Heb je vaak last van stress, faalangst of twijfels? Kan je soms moeilijk inslapen of lig je ’s nachts te piekeren? Voel je je oververmoeid of heb je concentratieproblemen? Heb je soms hyperventilatie of hartkloppingen? Heb je soms het gevoel dat het allemaal wat boven je hoofd groeit? Dat je het niet meer aankunt? Dan is een hartcoherentietraining iets voor jou!
Hartcoherentie is een wetenschappelijk onderbouwde ademhalingsmethode die effectief helpt bij stress. Gedurende drie sessies leer je hoe je hartcoherent kan worden. De techniek is makkelijk aan te leren en de oefeningen vragen niet veel tijd. Het is belangrijk gemotiveerd te zijn en de discipline te hebben om ofwel 3 x 6 minuten per dag focusademhaling toe te passen (of 2 x 10 minuten). In elke sessie meet je, met gebruik van biofeedback apparatuur, jouw hartritmevariabiliteit. Want dat is waar je op inspeelt met je focusademhaling. Zo zie je meteen het effect van je oefening!
