De taal van je lichaam begrijpen
© Publiek Domein
Deze cursus reikt concrete handvaten aan om stress beter te leren managen. Leer de signalen kennen die je lichaam je geeft als het overspannen is, en leer slapeloze nachten, eindeloos gepieker of zelftwijfel aanpakken. We werken in kleine groepen zodat iedereen voldoende ruimte en aandacht krijgt.
Heb je de neiging veel te piekeren of na te denken? Twijfel je wel eens aan jezelf, alhoewel je je uiterste best doet en heel hard werkt? Voel je je wel eens schuldig of angstig? Stuk voor stuk mogelijke symptomen van stress, die op hun beurt nog meer stress en spanning veroorzaken.
We gaan in op de mechanismen die in ons lichaam actief zijn bij stress of angst. We leren dat beide verwant zijn, maar niet altijd samengaan. We gaan aan de slag met het lijf, nemen gedachten en overtuigingen onder de loep, en leren anders omgaan met onze gevoelens.
Ontdek hoe je met eenvoudige oefeningen en inzichten, verder kan met een lichter en vrijer gevoel!
