Mindfulness of aandachtstraining
© Publiek domein
Mindfulness betekent milde aandacht geven aan de dingen zoals ze zijn, en niet zoals je wil dat ze zijn. Het kan je helpen om meer bewust te worden van wat je meemaakt en er mild en wijs mee om te gaan voor jezelf en jouw omgeving. Recent wetenschappelijk onderzoek aan de VUB i.s.m. BRUCC, het Brussels University Consultation Center, heeft aangetoond dat het beoefenen van mindfulness de levenskwaliteit verhoogt.
In deze reeks werken we met het protocol van Mindfulness-Based Stressreductie en met de meest recente wetenschappelijke bevindingen. We leren een reeks oefeningen aan die in deze huidige stressvolle en onzekere tijden het fysieke en mentale welzijn verhogen. Met deze oefeningen kun je na deze cursus zelf aan de slag. Zo leer je vat te krijgen op wat moeilijkere situaties bij jou teweegbrengen en hoe je er constructief mee kunt omgaan. De reeks is bedoeld voor wie wil ervaren hoe mindfulness kan helpen in het dagelijkse leven, het is geen therapie. Ook personen die de draad terug wensen op te pakken met mindfulness en zich verder wensen te verdiepen in hoe ze ermee kunnen omgaan voor zichzelf en voor hun omgeving zijn ook welkom. Er worden een reeks tips, handvaten en audio's meegegeven. Ook krijg je toegang tot een online leeromgeving. Deze mindfulnesstraining is gebaseerd op het werk van Jon Kabat-Zinn en het Center for Mindfulness.
