Als schaapjes tellen niet meer helpt | Lezing over slaap
© Houtekiet
Met professor Johan Verbraecken
Met professor Johan Verbraecken
Slapen, het lijkt iets vanzelfsprekends, maar voor velen is het een nachtmerrie. Toch kan men soms met eenvoudige middelen het probleem oplossen. De eerste stap om slecht slapen aan te pakken, is goede slaaphygiëne.
Wat zijn uitlokkende oorzaken? Wat zijn de functies en het belang van slaap? Wat zijn de (maatschappelijke) gevolgen van slaaptekort? Hoe realiseer je een gunstig 'slaap-klimaat'? Wat is de plaats van slaappillen? Kunnen relaxatie en ontspanning helpen? Wat is cognitieve gedragstherapie? En wanneer is een slaaponderzoek nodig?
Nadat je deze voordracht gevolgd hebt, krijg je een andere kijk op gezond slapen én ben je in staat een aantal slaapproblemen te begrijpen en zelf aan te pakken. Er is uitvoerig tijd voor vragen, die professor Johan Verbraecken met plezier beantwoordt.
